Ученые: 20 минут активности в день могут подарить годы жизни

Человек, который тратит на физическую активность хотя бы 2,5 часа в неделю, имеет все шансы прожить дольше людей, ведущих малоподвижный образ жизни, сообщает News-Medical.net

Москва, 18 декабря АиФ-Москва. К такому выводу пришли канадские ученые из Королевского Университета в Онтарио, которые проанализировали данные исследований National Health and Nutrition Examination Survey, National Health Interview Study mortality linkage и U.S. Life Tables. Активными считались те участники исследования, которые занимались не менее 150 минут в неделю или около 20 минут в день.

Выяснилось, что молодые люди в возрасте 20 лет, ведущие такой образ жизни, проживут в среднем на 2,4 года больше. У женщин этот показатель еще выше и составляют три года, а лучше всего физическая активность влияет на афроамериканок, прибавляя им дополнительные 5,5 лет жизни.

Один из ученых Ян Янссен считает, что подобные результаты лишний раз доказывают, что движение и активность приносят пользу. Поэтому ученые в очередной раз призвали взрослых людей больше двигаться, чтобы продлить себе жизнь.

2,5 часа в неделю, ну это уж совсем щадящий режим, больше двигаемся дамы и господа, большеее